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经期到底能不能运动 山东宫暖贴加工OEM贴牌生产

返回列表 来源:艾暖 浏览:- 发布日期:2017-07-27 08:17:47【

【经期到底能不能运动  山东宫暖贴加工OEM贴牌生产】很多妹子在经期都会有下腹坠胀、疼痛、乳房胀痛、腰酸的情况,这让很多女性都会无异味经期不可运动。实际上,经期只要不是有严重的痛经、出血量过多及子宫功能性出血这几种情况之外,都可以进行适当的运动但不可太剧烈,否则会对生理健康有非常大的影响。

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女性经期不宜剧烈运动


研究表明,女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动,月经异常的人占了相当大的比例.这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期.有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变.此外,经期剧烈运动还可能引起子宫下垂,特别是从事负重力量练习.


经期适当运动有好些好处?


女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼,因为适度运动对女性健康也是有帮助的.适度运动能有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血.同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适.


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