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经期性格暴走变身哥斯拉 宫暖贴加工厂家

返回列表 来源:艾暖 浏览:- 发布日期:2017-07-27 08:45:10【

【经期性格暴走变身哥斯拉 宫暖贴加工厂家】女性朋友们都有一个相同的困扰,那就是每个月总有那么几天身体不太爽朗,连带着情绪也会起起伏伏。很多妹子在经期前后几天,都会出现情绪不安、低落、烦躁、抑郁等负面情绪,这是怎么回事呢。

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为什么女性会出现经期情绪低落?


根据医学专家的研究,女性经期情绪低落主要是由以下的三个原因所导致:


首先,从生物学角度来看,女性月经周期固有的性激素波动会导致情绪发生变化。另外,经前期、绝经期、产后以及服用避孕药的女性比其他女性经期内抑郁的倾向会更大。


其次,女性激素水平也是其中的一个重要的原因,有痛经问题的女性心理发展可能是不成熟的,表现有神经质的性格;功能性子宫出血的病人中部分人会产生情绪障碍和性生活的问题。


经期情绪低落该怎么办?


1、使用毛巾热敷或者暖宫贴


研究发现经常经期前后使用毛巾/宫暖贴热敷,能有效缓解经期带来的不适感,对情绪缓解也有很好的帮助。


2、吃点碳水化合物


经期易出现躁动情绪的女性在日常饮食中可以多吃碳水化合物来缓解情绪,这类食物可以增加脑血清素水平,减少不良的情绪反应,例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物,全麦食品、水果、蔬菜等就是不错的选择。


3、学会减压


学会减轻心理压力,因为感觉到压力巨大的时候,更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而懂得舒缓压力的女性,经前烦躁等症状会得到大大的降低。


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